Quais são os benefícios do extrato de casca de psyllium?

O queAre theBENefit dePSylliumHUskExract?

Cada vez mais pessoas preocupadas com a saúde estão começando a prestar atenção aos suplementos de fibras alimentares . hoje, vamos dar uma olhada em um ingrediente relativamente comum para suplementos de fibra alimentar,pó de casca de psyllium.

1. breve introdução de casca de psyllium

A casca de psyllium é a casca de sementes maduras secas de Plantago asiatica l . ou Plantago depressa, é pertence a uma planta do gênero de psiclium .} seu principal ingrediente ativo é a fibra dietética solúvel em água natural .}}

2. Quais são os benefícios principalmente da casca de psyllium?

(1). Casca de psylliumRico em fibras alimentares e apóia a saúde intestinal

Pó de casca de psylliumcontains over 70% soluble fiber and a small amount of insoluble fiber. Soluble fibers form a viscous gel after absorbing water, softening feces and promoting intestinal peristalsis. Insoluble fiber increases the volume of feces. The combined effect of the two can improve constipation or diarrhea and maintain O equilíbrio da flora intestinal . estudos mostra que a ingestão regular pode reduzir o risco de inflamação intestinal e pode diminuir a probabilidade de câncer de cólon .

(2). A casca de psyllium poderegular os níveis de açúcar no sangue e colesterol

Soluble fiber can slow down the rate of gastric emptying, reduce the absorption of glucose, and prevent sharp fluctuations in post-meal blood sugar. It is suitable for patients with prediabetes or diabetes to assist in blood sugar control. Meanwhile, when fiber combines with bile acids and is excreted through feces, it forces the liver to synthesize new bile Ácidos do colesterol no sangue, reduzindo assim o nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL, "Bad Colesterol") no sangue e apoiando a saúde cardiovascular .

(3). Casca de psyllium pode rElieve constipação e promover a defecação regular

O pó de casca de psyllium tem uma capacidade de absorção de água extremamente forte (pode absorver dezenas de vezes seu próprio peso na água), e o gel que ele se forma pode lubrificar o intestino, estimular os nervos da parede intestinal e diminuir o tempo de retenção de 10.} para pacientes com constipação crônica, para a consciência crônica: Frequência e conforto dos movimentos intestinais, mas é necessário beber uma quantidade adequada de água para evitar aglomerados de fibras .

(4) . Psyllium HuskAumentar a saciedade e ajudar no controle de peso

Quando as fibras absorvem a água e se expandem, elas ocupam espaço no estômago, prolongando a sensação de plenitude e reduzindo a ingestão de calorias adicionais ., mostram que tomar o pó de casca de plantago antes da refeição pode reduzir o apetite e ajudar a controlar as calorias totais, tornando -o suficiente como suplemento dietético durante a perda de gordura.

(5). Ohá benefícios potenciaisde casca de psyllium

Alguns estudos descobriram que a casca de psyllium pode melhorar a função do sistema imunológico, regulando a flora intestinal ou ter um efeito de redução da pressão arterial auxiliar em pacientes com hipertensão leve, mas a evidência relevante ainda precisa de uma verificação adicional .

3. a aplicação do pó de casca de psyllium

A . é aplicado a bebidas de saúde, sorvete, pão, biscoitos, bolos, geléias, macarrão instantâneo, café da manhã de cereais, etc ., para aumentar o conteúdo de fibra ou o grau de expansão de alimentos .}

B . como um espessante para alimentos congelados, como sorvete . nas condições de temperatura variando de 20 a 50 graus, o valor de pH variando de 2 a 10, e a concentração de cloreto de sódio e a concentração de fumbo e a fibra de psicosidade não é afetada . 5m, a viscosidade do psicós não é afetada .}, a viscosidade do psicésio não é afetada .}, o viscosidade do psicésio não é afetado .}, o viscosidade do psicós não é a indústria de alimentos.

Além disso, a fibra de psyllium é frequentemente adicionada a bebidas de frutas ou bebidas com sabor para melhorar o sabor, aumentar a concentração e a compatibilidade .

4. É seguro tomar pó de casca de psyllium todos os dias?

A casca de psyllium, como uma espécie de alimento saudável, pode ser tomada por pessoas saudáveis ​​todos os dias . consumo moderado também é benéfico para a saúde física ., no entanto, a atenção deve ser dada a diferenças físicas individuais . com estômago sensível e intestinos ou que sofrem de gastos com gastos com gastos com gastos com gastos com gastos com gastos com gastos com gastos gastos ({2}}. O pó de casca de psyllium é rico em fibras alimentares, se consumido diariamente, pode aumentar o ônus do estômago e do intestino nessa base, causando sintomas como indigestão, distensão abdominal e dor abdominal .

5. Psyllium Husk é bom para perder peso?

Psyllium husk powder can help relieve constipation and promote intestinal peristalsis. During the weight loss period, consuming an appropriate amount of psyllium husk powder can reduce excess water in the body, but it cannot reduce fat. Although consuming an appropriate amount of psyllium husk powder can increase a sense of fullness and help with weight loss to a certain extent, if one is relatively overweight, it is Somente possível fazê -lo através do Psyllium Husk Powder . não pode atingir o objetivo de perder peso

6. Psyllium husk pó vs extrato de psyllium em pó

A Biotecnologia da Estação XI'an é especializada na produção de P&D e vende o extrato de planta natural e muitos suplementos de assistência médica acima de 10 anos na China, apesar da forma em pó, também personalizamos as cápsulas/gommias de etiquetas privadas OEM para o cliente .

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